Ciao a tutti, sono Luisa e oggi voglio parlarvi di una cosa che può sembrare semplice, ma che porta con sé tantissimi benefici: camminare tutti i giorni. Arrivare ai 60 …
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Salute FisicaEsercizi sicuri a 60 anni: come iniziare senza paura
Quando si raggiungono i 60 anni, è normale sentirsi un po’ intimoriti all’idea di iniziare a fare esercizio fisico, soprattutto se non si è mai fatto sport in precedenza. Ci …
Salute FisicaCome evitare le cadute in bagno a 60 anni
Quante volte, entrando in doccia, mi sono chiesta se avrei potuto scivolare? A 68 anni, vivere sola può sembrare una sfida, specialmente quando il bagno è considerato il luogo più …
Cosa non fare a 60 anni (secondo me)
Oggi parliamo di un argomento importante ma assolutamente sottovalutato, ovvero cosa non fare a 60 anni. Da donna che ha varcato questa soglia, condivido con voi non solo consigli ma …
Coltivare l’orto a 60 Anni – un passatempo salutare (se hai il pollice verde)
Ebbene si, da oggi ho un nuovo passetempo: coltivare un orto a 60 anni. Ho scoperto che è una pratica gratificante e salutare e spero che mi insegni molto. Perché …
Come prevenire le cadute negli over 60 – I miei suggerimenti
Le cadute rappresentano una delle principali preoccupazioni per gli adulti più anziani. Tuttavia, esistono diverse strategie che possiamo adottare per ridurre il rischio di cadute e mantenere la nostra salute …
Come affrontare la depressione a 60 anni – Ecco cosa ne penso
Essere una donna di sessant’anni può portare con sé una serie di sfide e cambiamenti che possono influenzare il nostro benessere mentale. Una di queste sfide è la depressione, un …
L’importanza della camminata dopo i 60 anni – Ecco perché DEVI farla
Oggi voglio dedicare un po’ di tempo a parlare di un’attività che, credetemi, può fare davvero la differenza nella nostra vita quotidiana: la camminata. Soprattutto dopo aver superato i 60 …
Benefici dello yoga per gli over 60 (e che esercizi faccio io)
Oggi andiamo a vedere i benefici dello yoga per gli over 60 (che ho testato su di me in anni di esercizio) e come praticarlo può trasformare la tua vita. …
Come gestire lo stress a 60 anni
Essere sessantenni può portare ad affrontare nuove sfide e cambiamenti nella vita, e lo stress può diventare un compagno indesiderato. In questo articolo, esploreremo strategie pratiche per capire come gestire …